頸椎病的發作對于人們的影響是比較大的，很多人都在飽受頸椎病的折磨，相信大家針對這個疾病也有著一定的了解，畢竟很多人都是因為坐姿以及睡姿不標準導致的，這就給人們的生活帶來了巨大的危害，人們應該提前進行預防疾病，那么生活中應該如何預防頸椎病的發作?
1、注意頸部的保暖。
2、常常參加體育運動。
有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。
3、保持良好的坐姿或者體位。
看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
4、適當的枕頭高度。
我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。
5、提醒自己做頸椎操。
電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。
針對頸椎病，人們每天一定要保持良好的坐姿，不要總是低頭玩手機，畢竟頸椎出現問題對于我們的身體有著很嚴重的影響，希望大家可以多加注意，只有這樣才可以更好的保證身體健康。
