很多為了控制體重減肥的人群都很苦惱，尤其是對于喝口水就會長胖的人來說更是苦惱。其實，在減肥的同時我們要多補充一些營養來鞏固自己的身體體質。

　　對于英國研究人員來說，雞蛋可以促進健康、抗擊肥胖，屬于“超級食品”。營養學家建議人們每天食用一個雞蛋，以達到最佳效果。

　　研究人員說，一個中等大小的雞蛋只含不到80卡路里熱量。英國政府最近公開的歷史檔案顯示，撒切爾夫人曾在1979年靠每周吃28個雞蛋瘦身。

　　營養學家拉克斯頓說“經常吃雞蛋有益健康，越來越多的證據證明雞蛋對控制體重、促進眼睛健康有好處。”

　　人們先前認為每人每周至多吃3個雞蛋，每天吃一個雞蛋會導致高膽固醇和心臟病。但英國研究人員發現，食物中含有多種可能影響膽固醇水平的物質，其中起主要作用的是肉類所含的飽和脂肪酸。

　　英國蛋業協會的專家說，對大多數人來說，一天吃一到兩個雞蛋并不會導致膽固醇升高。

　　無論是哪一種說法，我們都要對自己的飲食進行合理的改善，在控制體重中也要對飲食嚴格把關才會效果好。