夏季到了，天氣暖和了，這個季節菌類活動猖獗是腹瀉的多發季節，很容易出現腹瀉等癥狀，那么我們該怎么辦呢，健康飲食夏季五妙招讓腹瀉遠離你。
妙招1：腹瀉好轉后得多吃點，把損失的營養成分補回來。
專家點評：雖然腹瀉好轉了，但人體還處于恢復期，此時腸道對食物非常敏感，要特別注意節制飲食，應避免過早進食肥肉、油炸食物、生冷堅硬食物及多纖維素食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽等。菜肴要容易消化、富含營養，隨著病情的好轉，逐步擴大進食范圍。
正確方法是：在腹瀉恢復期采用食療方法，可加快患者康復的步伐。①姜茶飲：取干姜絲、綠茶各3克，沸水沖泡約15分鐘，不拘時頻飲。尤適宜寒濕腹瀉、腸鳴腹痛、胃脹食少者，而舌苔黃有熱者忌服。
�、诖椎俺垂先~：將鮮黃瓜葉30克洗凈切碎，打入2個雞蛋攪勻，放入鍋中干炒至熟時，加入米醋10毫升即可，每日1次。尤適宜濕熱泄瀉、瀉下急迫或瀉而不爽、大便黃褐而臭、肛門灼熱者。
�、鄢疵字啵喝【�50克，放入鍋中干炒至溢香時加水適量，煮粥服用。尤適宜腹瀉伴飲食積滯、食欲不佳者。
�、苌剿幍包S粥：將山藥500克搗碎，加清水適量，用文火煮沸約2分鐘時，調入雞蛋黃2個，再沸即可，1日內分次空腹溫服。尤適宜脾虛腹瀉者。
妙招2：單味干姜治腹瀉。
專家點評：中醫認為，成年人久瀉多與脾陽虛衰、陰寒內盛有關。干姜味辛辣、性微溫，具有溫中驅寒、回陽通脈之功效，對心腹冷痛、吐瀉等有效�，F代藥理研究表明，姜含有姜辣素、姜烯酚、姜黃酮及姜醇等成分，具有解表鎮痛、殺菌消炎、止咳化痰平喘、舒筋活血等作用，且這些成分大多為水溶性物質，因而水煎服用效果最佳。
正確方法是：到中藥店購買干姜50克，將其分成6包，每天水煎1包，分3次飯后溫服，服6包后即可見效，同時忌油膩飲食。
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