現代的人很注意養生，都希望自己可以在擁有好身材的時候，擁有更好的氣質，而減肥瑜伽就是一個很不錯的選擇哦。減肥瑜伽的招數那么多，到底哪一些會比較適合自己的呢?瘦身減肥瑜伽動作,練成魔鬼身材。
站立劈腿式 拉緊大腿肌肉
站在地上，深呼吸，慢慢向下彎腰，使得雙手可以觸到地面。將手掌放于腳兩側，幫助支撐住身體，左腳慢慢抬離地面到最大限度，保持動作5秒。在做動作的時候，右腿要始終打直不能彎曲�；氐狡鹗紕幼骱髶Q側進行，重復5-8次。這個動作可以拉緊大腿肌肉，減掉多余脂肪，同時也能收緊背部線條，平坦腹部。
半蹲坐椅式 減掉臀腿贅肉
身體挺直站立于地面上，雙腳并攏，雙手貼于耳側高舉過頭，雙掌相對，手臂伸直。呼氣，身體慢慢向下做下蹲動作，臀部向下約45度，感覺好像坐在椅子上。上身不要彎曲，身體與手臂在同一直線上，頭部自然抬起看向前方。均勻呼吸，保持動作8-10秒。重復動作5-8次。這個瑜伽動作可以很好地伸展到全身，減掉手臂、臀部、大腿上的多余贅肉。
新月式 減掉手臂拜拜肉
上身直立站于地面，雙手貼于耳側高舉過頭，兩掌相對，手臂伸直指尖指向天花板。左腿向后伸展，大小腿繃直，以腳尖做支撐，彎曲右腳膝蓋，使大小腿之間呈 90度。上身保持直立，雙臂向上伸直，保持動作8-10秒后回到起始動作，換腿進行。重復動作10次。這個動作可以輕松減掉大腿上的贅肉，減掉手臂拜拜肉，同時還可以矯正脊椎，舒緩壓力。
下犬式 提拉緊致臀部
俯臥在墊子上，雙腳稍微分開，手臂向前伸直放于頭部兩側，手掌貼地。呼氣，利用手掌和腳掌支撐住地面將身體向上撐起，使得臀部朝向天花板，雙腿伸直不要彎曲，上身及手臂在同一直線上，不要含胸。自然呼吸，保持動作8秒后回到起始動作。重復動作8次。這個練習可以有效減掉臀部贅肉，讓臀部緊翹迷人，同時也可以拉緊背部肌肉，讓背部線條更加性感!
平衡式 收緊臀部肌肉
俯臥在墊子上，雙腳微微分開，雙手彎曲放于胸側，掌心向下。呼氣，手掌與腳掌同時用力將身體抬起，手臂完全打直，收緊臀部，全身在同一條直線上。保持動作8秒，回到起始動作，重復10次。這個動作可以幫助收緊臀部。背部肌肉，打造全身的完美線條。
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