便秘是一個非常大的困擾。這種病痛雖不是大病，卻是難熬的一種痛楚。秋天來了，很多人以為涼爽的天氣來臨，燥熱的夏季遠去，于是開始大吃大喝。這樣是很容易引發秋季便秘的。秋季便秘如何治?秋季便秘吃什么好呢?下面我們一起看看。

　　秋季便秘吃什么好?

　　秋天燥氣重加上濕度下降，易讓體內津液變少、水份不足引發便秘，平時宜多吃含纖維質的蔬菜，以利腸胃蠕動，也可吃木耳、豬皮及堅果類，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陳皮、可可粉等才料調制成的茶飲，幫助養陰潤燥、滑腸利便。

　　有條件的朋友，早上起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。

　　多吃高纖食物、多喝水是便秘患者應遵循的規律。有便秘癥狀的人，午餐可多吃芹菜、蘿卜、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡、燒烤等刺激性強的食物。

　　如果喜歡吃零食，就選擇核桃、花生，它們都富含潤腸油脂，對于產后便秘等身體較弱者，還可起到調理身體的作用。但要適量，否則吃多了上火，反而加重便秘。

　　有些人在晚上不吃晚餐，其實這對于身體健康不利，可以適當吃一點。清淡溫暖的食物應是便秘患者的首選，百合蓮子粥、胡蘿卜粥、秋梨粥都比較適合便秘患者。睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的潤滑作用，對腸胃進行“疏導”。

　　以上就是小編為大家介紹的關于秋季便秘吃什么好的問題答案，希望大家看完之后能夠有所啟發，在日后的生活中可以選擇正確的食物來治療便秘。更多關于治療便秘的方法，請繼續關注本網站的更新。

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