專家認為，三類年輕人尤其適合“晨起梳頭法”，包括每天在電腦前一坐就是一天，面色不好的辦公室人群；因為工作壓力大導致失眠、健忘的腎陽虛年輕人；肝氣旺、情緒不好的人。梳頭宜選擇木梳，順著頭部的督脈，從前發際到腦頂的百會穴處，最后止于枕骨，從前向后勻速梳頭。堅持每天梳頭50次左右，感覺頭皮微疼發麻、有松弛感即可。

　　一天之中，早上8點左右是陽氣開始生發的時候，因此這個梳頭法最重要的是“晨起”二字。提醒注意的是，木梳應選用梳齒稀松的大齒木梳，梳齒頭不要太鋒利，以免傷到頭發。高血壓人群要梳得慢些。梳頭時力度要適中，注意別傷到發根、毛囊，以免出現毛囊炎等感染的情況。